アロマセラピーのこと　（足の冷えに～！）

“ほろす”で、最近多いのが
　　　　　「冷え性に良いハーブティー」のご注文

　　　血行をよくして身体を温めるハーブをブレンドしています。

　そこで、これからの時期にもう一つおすすめなのが、

　　　　“足浴”です

　　簡単にできる“足浴”をご紹介します

　　　　用意するものは、
　　　　　　　　　　バケツか洗面器　（くるぶしまでつかるもの）
　　　　　　　　　　精油　（3滴）

　　　　・バケツか洗面器に40度きらいのお湯を入れます。
　　　　・精油3滴を入れて、よくかき混ぜ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　足をつけて10分ほどリラ～ックスします。

　　　　　夜、休む前にゆったりした気持ちでやってみてください。
　　　　　　　疲れもとれて、暖かく眠れますよ

　　　おすすめの精油は、
　　　　　　・緊張をほぐし、眠りを誘ってくれるラベンダー　
　　　　　　・抗真菌作用や抗ウイルス作用が期待されるティートゥリー　
　　　　　　　　　　　（水虫に悩んでいる方や風邪をひきそうな方！）
　　　　　　・足の疲れやむくみにおすすめのジュニパーやレモン
　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・・

　　「足が冷たくて靴下をはいて寝ないと眠れない」という方

　　　　　是非おためし下さい

　　　実は私、足が温まらず、初めて靴下をはいて寝ました
　　　　　早速、“足浴”を実践・・・・・Goodでしたよ

“ほろす”では、アロマ手作り教室など、
　身近で生かせるアロマについてのアドバイスもいたしております